Стояние в столбе и здоровье

 

"Стояние в столбе и здоровье"
автор: Цуй Жуйбинь (мастер Ицюань, 8 дуань Ушу). Февраль 2020

Коронавирус - Битва за эту эпидемию сейчас находится в критической стадии. Прежде всего нужно отдать должное медицинскому персоналу и людям, работающих на разных должностях!
Люди изучают медицину на протяжении тысячелетий, а современная медицина насчитывает сотни лет, однако они беспомощны перед лицом эпидемий. Авторитетные источники говорят: «Никаких конкретных противовирусных препаратов в настоящее время нет». В данный момент госпитализация предназначена в основном для изоляции, профилактики инфекции и симптоматического лечения для облегчения симптомов. Восстановление зависит от способности пациента восстановиться, а это значит, что иммунитет очень важен. Медицинские исследования доказывают, что наш организм обладает очень сильной иммунной системой, которая может вырабатывать мощные антитела для предотвращения проникновения чужеродных вирусов и бактерий.
На самом деле, мы ежедневно подвергаемся воздействию большого количества вирусов и токсинов. Однако иммунитет каждого из нас индивидуален. У некоторых людей хорошее здоровье и сильный иммунитет. Даже если вирус проникнет, ничего не произойдет. Говорят: «В праведный дом зло не проникнет». При этой эпидемии была выявлена "новая коронарная пневмония". Некоторые люди были выписаны из больницы через 2 дня, другие через 10 или 20 дней, а некоторые люди ушли навсегда. Другие, зараженные новым коронарным вирусом, не имеют симптомов и могут излечить себя.
Видно, что существует большой разрыв в иммунитете человека. Люди с сильным иммунитетом обладают большей способностью к самовосстановлению и менее восприимчивы к вирусам. Здесь мы поговорим о значении «Стояния в столбе» для повышения иммунитета. В древнекитайском медицинском трактате «Хуан Ди Ней Цзин» - «Трактат о внутреннем Желтого Императора» упоминается: « Я слышал, что в глубокой древности были люди, познавшие истину, которые владели Небом и Землей. Левой и правой рукой они удерживали субстанции Инь и Ян, выдыхали и вдыхали семя-цзин и дыхание-ци. Стояли независимо, удерживая дух-шень. Мышцы их были едины. Они могли жить бесконечно долго, как Небо и Земля, ибо таков был их путь, познавший истину. - это самые ранние описания стояния в столбе.
Сегодня Чжан Чжуан – «Стояние в столбе» - это не только основной метод энтузиастов Ушу, но эти методы также используются во многих современных видах спорта в качестве дополнительных тренировочных методов и методов спортивной реабилитации, а также являются одной из важнейших форм упражнений для здоровья. По сравнению с традиционным движением «Стояние в столбе» кажутся неподвижными, но на самом деле они «бесконечны». Прежде всего, у «Стояния в столбе» есть основное требование к позе: для поддержания этой позы скелетно-мышечные сухожилия должны нести определенную нагрузку и давление. Конечно, эта нагрузка и давление мягкие и постоянные. «Столбы Ицюань» требуют, чтобы все тело имело слегка среднее значение, и, исходя из предположения о поддержании положения столба, максимально расслабленно, естественное дыхание и концентрацию. Стремитесь к достижению «состояния покоя». В процессе стояния в столбе, когда тело работает, улучшается система микроциркуляции, естественное дыхание углубляется, а дыхание становится глубоким и мягким. Увеличивается жизненная емкость легких и улучшенная их функция.
В Стоянии в столбе, кровообращение всего тела ускоряется, особенно при тренировке «столбов Ицюань», для чего необходимо, чтобы мысль – «И» достигла кончиков пальцев рук и ног. Капиллярные кровеносные сосуды в положении стоя расширяются, кровоток ускоряется, а микроциркуляция крови значительно улучшается. Основная функция микроциркуляции состоит в том, чтобы снабжать ткани кислородом и питательными веществами, а также выводить метаболиты. Стенка капилляров очень тонкая, всего 1/100 части обычной белой бумаги. Таким образом, кислород и питательные вещества могут здесь «проникать», а метаболические отходы, такие как углекислый газ, удаляются тканевыми клетками, поэтому плавное течение микроциркуляции является основной гарантией нормальной деятельности тканевых клеток и источника жизни.
Если нарушена микроциркуляция, обмен веществ не сможет нормально развиваться, и это приведет к ухудшению функций организма, а в тяжелых случаях приведет к возникновению заболеваний. Некоторые эксперименты показали, что «Стояние в столбе» улучшает микроциркуляцию и значительно увеличивает гемоглобин в крови. Гемоглобин является основным переносчиком кислорода в нашем организме, который посылает кислород в различные органы тела. Когда гемоглобин нашего тела увеличивается, наши органы получают больше энергии кислорода, чем обычно. Таким образом, с точки зрения мышечно-скелетных сухожилий, дыхательной системы и кровообращения видно, что Стояние в столбе приносят значительную пользу здоровью человека. Тем не менее, «стояние в столбе» также отличается от обычных упражнений. Это упражнение не идет за счет увеличения нагрузки на сердце. Оно также особенно подходит для людей со слабым, переутомленным и низким иммунитетом.
На самом деле, после чрезмерных физических нагрузок, иммунитет организма снижается. Однако «стояние в столбе» не являются просто статичным упражнением. Требования к позиции Ицюань - это сосредоточиться и расслабиться, устранить отвлекающие мысли, использовать мысле-образы и одухотворенность для упражнений, не прикладывать никаких усилий. Непрерывное упражнение для мысли, сосредоточенное на ощущениях, преследующее состояние «комфорта и силы», все части тела комфортны, гармоничны и едины. Это на самом деле упражнение для нервной системы. Медицинские исследования показывают, что периферические нервы оказывают прямое влияние на иммунную систему. Иннервация иммунных органов рассматривается как прямой канал нейроиммуномодуляции. Морфологические исследования показали, что тимус, костный мозг, селезенка, лимфатические узлы и лимфатическая ткань пищеварительного тракта иннервируются вегетативными нервами. Симпатические нервы подавляют иммунную функцию, а парасимпатические нервы могут усиливать иммунную функцию. В процессе правильного стояния человеческие симпатические нервы подавляются, парасимпатические нервы возбуждаются, а тело культивируется.
Некоторые люди сравнивают иммунную систему с армией человеческого тела, а нервную систему - с центральным командным штабом. Иммунная система отвечает за сопротивление вторжению чужеродных патогенов и стабилизацию своей внутренней среды, а нервная система отвечает за управление и координацию функций различных систем. Таким образом, помимо возможности тренировки скелетных мышц, дыхательной системы и системы кровообращения, мы также должны уделять особое внимание упражнению для мысли –«И» и состояний, укрепляя нервную систему. Это «душа» столба. Возможно, вы захотите попрактиковаться в большем количестве столбов, чтобы улучшить свой собственный иммунитет. Если вы, к сожалению, инфицированы, вы также можете одновременно выполнять упражнения «стояние в столбе» в больнице, чтобы ускорить восстановление вашей функции и преодолеть болезнь как можно скорее. «Стояние в столбе» можно практиковать в любом месте: даже в закрытых палатах или каютах круизных лайнеров, если они имеют точку опоры, они могут тренироваться. «Эпидемия» в конце концов пройдет, пока мы будем правильно тренироваться, укреплять свой иммунитет и иметь здоровое тело, все трудности пройдут, и все будет хорошо!

Пекинский международный Центр "Ицюань Поднебесной"