Урок 13 - Фубаочжуан - Пинбу тиань шили - Пинбу чжуан ти - Хуобу - Туйла шили
俯抱桩 – Фубаочжуан – Наклонно-обхватывающий столб - 30 минут
平步提按试カ – Пинбу Тиань шили – Поднимать – давить – 30 минут
平步转体 – Пинбу чжуан ти – Скручивание тела – 30 минут
活步推拉试カ – Хуобу туйла шили – Толкать – тянуть в движении – 30 минут
1.Фубаочжуан (см.фото) – Поднимите руки примерно на уровень плеч, центры ладоней направлены вниз, пальцы раскрыты, расстояние между кистями равно 2-3 кулакам, расстояние от тела до кистей, также равно 2-3 кулакам. Остальные требования к позиции такие же, как и в Ченбаочжуан.
Представьте, что удерживаете небольшой бумажный шар. Не используйте силу, используйте «И»
2.Тиань шили – смотри предыдущий урок.
3.Чжуан ти - смотри предыдущий урок
4.Хуобу туйла шили - смотри предыдущий урок